가스라이팅 자가진단 테스트 및 당하는 사람 특징

가스라이팅의 가장 무서운 점이 무엇일까요? 바로 자신이 가스라이팅을 당하고 있는 것을 모른다는 점이에요. 당하고 있다는 것을 모른채모른 채 정신적, 정서적, 신체적, 금전적 지배를 당하며 점점 피폐해지게 되는 거죠.  그리고 가스라이팅은 주로 친밀한 관계에서 이루어지기 때문에 더욱 피해 사실을 모른 채 피해가 커지는 것입니다.

 

 

또 하나의 무서운 점은 가스라이팅을 통해 사람을 노예처럼 부릴 수 있고 심지어 범죄에까지 이용할 수 있습니다. 사람을 도구처럼 사용하는 것이지요.

 

 

주변에 이런 상황이 보인다면 혹은 자신이 이런 상황에 있다면 하루 빨리 빠져나와야 합니다.  그래서 가스라이팅 진단이 필요한 것이라 생각되요. 아래를 통해 가스라이팅 자가진단 테스트를 해볼까요. 2가지 종류의 테스트를 가져왔으니 마음에 드는 걸로 골라 자가진단 해보세요. 

 

 

 

가스라이팅 자가진단 테스트

 

 

가스라이팅 자가진단 테스트 하러가기

↓ ↓ ↓

 

가스라이팅 자가진단 테스트, 잘 당하는 사람 특징

 

 

 

가스라이팅 자가진단 테스트 하러 가기

↓ ↓ ↓

 

가스라이팅 자가진단 테스트, 잘 당하는 사람 특징

 

 

 

 

내가 아래의 행동을 보인다면 테스트를 꼭 진행하셔야 해요.

 

• 상대방에게 말을 하기 전에 이런 말을 해도 되는지 고민한다.
• 상대방의 눈치를 보거나 상대방 때문에 불안할 때가 많다.
• 사과나 변명을 하는 경우가 많다.
• '내가 예민한가?'라고 자주 생각한다.
• 상대를 만나고 자신감이 없어지고 우울한 감정이 든다.
• 대부분의 일이 결국 상대방이 원하는 방식으로 흘러간다.
• 만나기 전 혹시 내가 잘못한 것은 없는지 미리 점검하게 된다.

 

위의 행동들은 가스라이팅 피해자들이 보이는 일반적인 행동들입니다. 내가 해당된다면 자가진단 후 지금 그 관계에서 벗어나셔야 해요.

 

 

 

 

가스라이팅을 잘 당하는 사람의 특징

 

 

1. 자존감이 낮은 상태

 

자신에 대한 믿음이 부족하면 다른 사람에게 의존하는 경향이 있습니다.

 

 

2. 거절을 잘 못하는 성격

 

거절을 잘 못하는 사람의 내면에는 상대방을 기분 나쁘게 하지 말아야 한다는 걱정이 있습니다. 그래서 '그냥 내가 참으면 되지' 라른 생각을 상대방이 하자는 대로 따르는 경우가 많습니다. 이런 성격이 가스라이팅을 잘 당하게 되는 것이지요.

 

 

3. 감정이입이 높은 사람

 

다른 사람의 감정을 잘 이해하고 공감하는 사람은 자신의 감정을 타인에게 쉽게 영향받을 수 있습니다.

 

 

4. 갈등 회피 성향

 

갈등을 두려워하고 회피하는 사람은 자신의 의견을 내세우기보다 다른 사람의 의견을 받아주다 보니 가스라이팅의 피해자가 되기 쉽습니다.

 

 

5. 다른 사람을 잘 믿는 사람

 

타인을 쉽게 신뢰하는 사람들은 가스라이팅 가해자의 말을 잘 믿고 따르게 됩니다.

 

 

 

가스라이팅을 당하지 않으려면?

 

 

가스라이팅을 잘 당하는 사람들의 특징을 위에서 잘 보셨나요? 이번에는 가스라이팅을 당하지 않으려면 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 

 

 

 

가스라이팅 당하지 않으려면 어떻게 해야할까?

↓ ↓ ↓

 

 

 

 

 

가스라이팅만큼 이슈인 방어기제가 궁금하다면 아래에서 확인해보세요. 나는 어떤 방어기제를 사용하고 있을까? 

 

나의 방어기제 테스트, 방어기제의 종류와 중요성