티스토리 뷰
목차
여성분들은 나이가 들수록 걱정되는 질병이 몇 가지 있는데요, 그 중 한 가지가 요실금입니다. 많은 여성들에게 나타나는 질병이면서 스트레스를 많이 받고 심지어 우울증까지 호소하는 사람들도 많아요.ㅣ
요실금 때문에 스트레스받으시나요? 나에게 나타나는 증상이 요실금 같으신가요? 이 글을 통해서 요실금의 치료법과 수술에 대해 알아보고, 내가 요실금인지 자가진단 테스트도 해보세요.
요실금 증상 및 자가진단 테스트
✔️ 기침, 웃음, 운동, 재채기 등으로 인해 갑작스럽게 소변이 새는 경우가 있다.
✔️ 종종 소변을 참으려고 노력하며 자주 화장실을 찾아가야 한다.
✔️ 밤에 자면서 소변이 새는 경우가 있을 수 있다.
✔️ 자리를 옮기거나 몸의 자세를 바꿀 때 소변이 새는 경우가 있다.
요실금 완화 방법
▶요실금으로 스트레스를 받는다고 해서 대인관계를 끊고 우울증이 생길 때까지 방치하지 말아야 합니다.
▶평소 카페인이나 술을 자제하는것이 좋습니다.
▶매일 꾸준히 케겔운동을 해주는것이 좋습니다.
▶요실금이 심각해도 수술에 대한 두려움으로 방치하는 경우가 많은데 최근에는 흉터 없이 수술이 가능하기 때
문에, 너무 무서워하지 않아도 됩니다.
▶섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹고, 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.
▶최대한 규칙적으로 소변보는 습관을 만들고
▶취침 2시간 전에는 물을 마시지 않도록 합니다.
요실금 수술
요실금수술 요실금 수술비용 (보험적용 여부)
✔️ 요실금 수술비용은 수술의 종류와 병원의 규모에 따라 차이가 있어요
✔️ 대략 200만원에서 500만 원 정도입니다.
✔️ 일부 경우에는 건강보험이 적용되기도 하지만, 그렇지 않은 경우에는 전액 본인 부담이에요.
요실금 수술절차
✔️수술 전에 요실금 검사 실시
- 요실금 검사는 요속 검사, 패드 테스트, 요 역동학 검사 등이 있습니다.
- 이 검사들은 요실금의 원인과 정도를 파악하는 데 도움이 됩니다.
✔️요실금 수술은 보통 부분마취를 하고 진행됩니다.
✔️ 수술 방법은 TVT (Tension free vaginal tape) 수술과 TOT (Transobturator vaginal tape) 수술이 있습니다.
- TVT 수술은 중부요도에 1.5cm 정도의 테이프를 걸어주는 방법으로, 질을 통해 요도하의 슬링을 따로 봉합하지 않고 치골 후 공간을 통해 위치시킵니다.
- TOT 수술은 바늘이 치골 후 공간이 아닌 치골 위 복부의 절개부위로 나오게 되므로 보다 안전하고, 신경 손상과 출혈의 위험 및 부작용이 적습니다.
✔️ 수술 시간은 20-30분 정도로 짧으며, 수술 후 1% 미만에서 배뇨장애, 방광 천공이 나타날 수 있습니다.
요실금 수술 후 회복기간
✔️ 요실금 수술 후 회복기간은 개인차가 있지만, 일반적으로 3주 정도입니다.
✔️ 수술 후 2주간은 좌욕을 하고 무리한 운동이나 무거운 물건을 드는 것을 삼가야 합니다. 수술 부위에 압력이 가해지는 것을 피하기 위함입니다.
✔️ 1개월 정도는 부부관계를 피해야 합니다.
✔️ 다른 일상생활은 지장이 없습니다.
✔️ 수술 후에는 익일, 7일째, 4주째에 내원하여 배뇨 상태를 확인하고 문제가 없는지 검사합니다.
✔️ 특별한 이상이 없고 환자분의 만족도가 높다면 추가적인 치료나 재수술은 필요하지 않습니다.
✔️ 하지만 수술 후에도 소변이 많이 샌다면 바이오피드백, 전기자극, 케겔 운동 등으로 요실금 수술 효과를 극대화할 수 있습니다.
🖥️ 요실금 수술 언제가 적기일까?
요실금에 좋은 음식은 바로 이것!
1. 고기, 달걀
단백질은 근육을 강화하고 조직 회복을 도와줍니다. 식이 단백질을 충분히 섭취하여 근육 약화를 방지합니다.
2. 생선
오메가 3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이고 방광 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 채소와 과일
식이섬유를 풍부하게 함유한 채소와 과일은 변비를 예방하고 소변을 정상적으로 조절하는 데 도움을 줍니다. 아보카도, 배, 사과 등을 먹어보세요.
4. 견과류
아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류는 요실금 개선에 도움을 줄 수 있는 아미노산과 미네랄을 함유하고 있습니다. 하루 한 줌 정도의 견과류를 간식으로 즐겨보세요.
5. 물
수분은 소변의 양과 농도를 조절하는 데 중요합니다. 충분한 물 섭취는 체내 수분을 유지하고 방광 건강을 도와줍니다. 하루에 8~10잔 이상의 물을 마시는 것을 목표로 하면 좋습니다.
등산 후 무릎통증, 무릎 스트레칭 및 운동
등산 좋아하시나요? 저는 등산광이었어요.(과거형ㅜㅜ) 매 주말마다 한 번도 빠짐없이 등산을 다녔는데요, 너무 무리한 탓인지 어느 날부터 무릎이 아프기 시작하더라고요. 이때 좀 쉬었더라면
wellbeingstep.com
손가락 관절염 증상, 원인, 치료법
관절염은 우리 몸 어디에나 올 수 있는 만성질환입니다. 특히 손가락 관절염은 통증도 심하고 일상생활에서 계속 쓰이는 부위이기 때문에 더욱 신경이 쓰이는 부위입니다. 이 글에서 손가락 관
wellbeingstep.com
