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통풍과 관련해서 이번에 놀랬던 일이 있었어요. 원래 제 주변에 통풍으로 고생하시는 분이 몇 분 계시는데요, 다들 연세가 있으신 분들이세요. 그런데 이번에 통풍으로 입원까지 해서 놀라게 만든 사람의 나이는 무려 30대 초반이에요. 게다가 평소에 운동 좋아하고 건강했던 사람이라 더 놀랬죠.
으레 통풍은 연세 있으신 분들만 걸리는 줄 알았는데 요즘 젊은 남성분들에게 발생률이 높아지고 있다고 해요. 그 이유 중의 하나가 먹는 단백질 셰이크도 한몫한다고 하네요.
현대인에게 발병률이 점차 높아지고 있는 통풍에 대한 모든 것을 정리했습니다. 읽어보시고 도움 되시길 바랍니다.
통풍 유발 음식
특정 음식은 통풍 발적을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 고단백, 고 퓨린 음식은 통풍에 나쁜 음식입니다. 대표적인 고 퓨린 음식은 고기의 내장류, 소고기나 돼지고기 등 붉은 고기류, 등 푸른 생선, 어패류, 과당이 많이 들어있는 주스나 탄산음료, 맥주를 포함한 술 등이 있는데요, 특히 술의 에탄 올 성분은 신체 내 요산 배설을 방해합니다.
'치맥'이 통풍에 좋지 않다는 말 들어보셨나요?
치킨은 고단백, 맥주는 고 퓨린 음식으로 통풍에 좋지 않은 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다.
1. 치킨과 맥주(기름진 음식과 술 조합)
2. 고기의 내장류(내장탕 등)
3. 붉은 고기류(소고기, 돼지고기, 양고기)
4. 당류(과일주스, 탄산음료)
5. 갑각류(새우, 게) 또는 어패류(조개, 멸치, 오징어)
6. 등 푸른 생선(고등어, 삼치, 꽁치)
7. 알코올(소주, 맥주 등)
통풍 치료
통풍이 의심되는 경우 진단 및 치료를 위해 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 약물 및 생활 습관 변화를 포함하여 통풍에 대한 효과적인 치료법이 많이 알려져 있으며 어떤 경우에는 축적된 요산을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
통풍을 치료하지 않고 방치하면 관절 손상 및 기타 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
통풍을 치료할 수 있는 병원 찾기
통풍에 좋은 음식
통풍에 좋은 음식은 한마디로 '퓨린'의 농도를 줄일 수 있는 음식이에요. 퓨린의 함량이 적은 음식은 저 지방 유제품, 치즈, 사과, 블랙커피 등이 있는데, 특히 저지방 요거트에 들어있는 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮춰준다고 알려져 있습니다. 시럽이나 설탕이 들어있 지 않은 블랙커피는 카페인의 이뇨작용이 요산 배출을 돕습니다.
1. 저지방 유제품
2. 우유
3. 치즈
4. 커피
5. 사과
6. 바나나
자주 묻는 질문 Q&A
Q. 무증상의 고요산혈증의 경우 치료해야 하나요?
무증상 고요산혈증 환자에서 요산 강하제를 사용해야 하는지에 대해서는 아직까지 논란이 많습니다. 일반적으로 혈중 요산이 높더라고 통풍이 발생하지 않은 경우에는 투약 없이 관찰하는 경우가 일반적입니다.
Q. 혈중 요산 수치가 낮아도 통풍일 수 있나요?
통풍이 고요산혈증이 있는 환자에게서 발생하는 것은 분명합니다. 그러나, 급성 통풍이 발생하였을 때 혈중 요산 수치가 정상일 수 있어서 유의해야 합니다. 급성 통풍의 유발 인자에는 혈청 요산 농도를 증가시키는 이뇨제, 시클로스포린 등의 약물, 음주, 세포독성 항암치료, 과식뿐만이 아니라 혈중 요산 농도를 일시적으로 감소시킬 수 있는 수술, 금식 및 심한 다이어트, 요산강하제의 사용 등이 있습니다.
Q. 통풍 환자의 경우 주의해야 하는 약물은 어떤 것이 있나요?
흔하게 사용되는 여러 약물들이 혈중 요산의 농도에 영향을 미치게 되는데 그중 대표적인 것이 아스피린입니다. 고용량의 아스피린 투여 시 요산 배설이 촉진되지만 저용량의 아스피린을 투여할 경우 요산 배설이 감소되면서 혈중 요산 농도가 증가될 수 있습니다. 따라서 심혈관 질환의 예방을 위해 저용량의 아스피린을 투여할 경우 혈청 요산 농도를 주의 깊게 관찰해야 합니다.
통풍 원인
통풍의 가장 흔한 원인은 혈액에 요산이 축적되는 것입니다. 요산은 신체가 퓨린을 분해할 때 생성되는 노폐물입니다. 퓨린은 내장육, 해산물 및 알코올을 포함한 많은 식품에서 발견됩니다.
혈액 내 요산 수치가 너무 높아지면 관절에 결정체가 형성되어 통증과 통풍 염증을 유발할 수 있습니다.
통풍의 초기 증상
통풍의 초기 증상에는 관절 통증, 뻣뻣함, 부기가 포함될 수 있습니다. 영향을 받은 관절은 만졌을 때 뜨겁고 붉을 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 갑자기 나타나며 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
통풍의 증상
▶통풍이 심하면 발열과 오한 등의 증상이 나타납니다. 위에서 말씀드린 제 지인도 발열과 오한이 심해서 입원했다고 하더라고요.
▶주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 군데 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르고 손을 댈 수 없을 정도로 극심한 통증이 생깁니다.
▶처음 통풍이 발생하게 되면 대개 3~10일 후 저절로 증상이 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 오랫동안 재발되지 않다가 결국 다시 비슷한 관절염이 발생하게 되는 것이 통풍의 특징입니다.
▶주로 엄지발가락 관절에 잘 발생합니다.
▶통풍에 걸리면 얇은 이불이 스쳐도 아파서 대개 환자들은 양말도 신지 못하고 걸음을 제대로 걷지도 못할 정도로 극심한 고통을 느낍니다.
▶통증은 주로 밤에 잘 나타납니다.
통풍 치료방법
약물치료
- 약물치료는 통풍 발작을 완화시키고 재발을 예방하는 데 사용됩니다.
- 주로 진통제, 항염증제, 요산 생성 억제제 등이 사용됩니다.
- 약물치료는 염증을 억제하고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다
식이조절
- 식이조절은 요산의 생성을 조절하여 통풍을 예방하는데 도움을 줍니다.
- 고푸틴 식품(해산물, 내장류, 삼겹살 등)과 알코올, 당류를 제한
- 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
체중관리
- 체중관리는 비만이 통풍 발생 위험을 증가시키므로 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
- 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해 체중을 조절하는 것이 좋습니다.
수분 섭취
- 수분 섭취는 요산의 배출을 돕기 위해 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 하루에 2-3리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
통증 완화
- 통증 완화를 위해 휴식과 관절에 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다.
- 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하거나 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.
정기검진
- 의사와의 상담과 정기적인 검진은 통풍을 관리하기 위해 필요합니다.
- 의사의 지시에 따라 약물 복용 및 식이조절을 진행
- 정기적인 검진을 통해 통풍의 상태를 모니터링하는 것이 중요
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